Trainingsmodule

Stress: Van vijand naar vriend

Optimaliseer je strategie in het omgaan met stress. Verbeter je reflectietechnieken en zelfzicht voor een stressvriendelijk bestaan.

Stress: Van vijand naar vriend

Auteurs: Bas Snippert MSc & Drs. Dominique van Wingerden

icoon tijd4 uur

icoon prijs39.99

Bevat

In deze cursus ontwikkel je een interne vitaliteitsmeter waardoor je zicht krijgt op jouw bronnen van stress. Ook leer je signalen van stress tijdig te herkennen. Zo kun je in stressvolle situaties jezelf effectiever reguleren, kalmer reageren of toekomstige stressvolle situaties zelfs grotendeels voorkomen.

Outcome training

  • Symptomen van stress herkennen en erkennen
  • Inzicht hebben in je negatieve en positieve associaties met stress
  • Stress effectiever reguleren
  • In staat zijn je stressniveau beter te kunnen controleren
  • Een persoonlijke strategie om met stress om te gaan
  • Kalmer reageren op stressvolle situaties
  • Inzicht hebben in jouw bronnen van stress
  • Een beter zelfinzicht hebben zodat je effectiever aan je vitaliteit werkt

Reviews

Ik heb vooral inzicht gekregen in de stresscurve en kan daardoor mijn eigen patronen/alarmbellen beter herkennen.

Anoniem, Medewerker TATA Steel

Ik heb vooral inzicht gekregen hoe ik beter om kan gaan met stress en welke keuzes ik maak.

Anoniem, Deelnemer Ministerie J&V

Ik heb goed inzicht in wat stress bij mij veroorzaakt en hoe ik dat kan voorkomen.

Anoniem, Medewerker Clingendael Research Institute