Trainingsmodule

Fit & gezond

Een ultieme lifestyle cursus voor het aanleren van gezonde gewoontes voor een fit en gezond leven. Werk aan je toekomst door je lichamelijke en mentale fitheid te optimaliseren.

Fit & gezond

Auteurs: Bas Snippert MSc & Drs. Dominique van Wingerden

icoon tijd4 uur

icoon prijs39.99

Bevat

In deze cursus leer je hoe jouw leefstijl en gewoontes je dagelijks leven dicteren. Hoe ademhalen, voeding, slaap en beweging een basis vormen voor jouw vitaliteit. Na deze cursus heb je effectieve ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken en praktische tips -en tricks om je fitter, gezonder en gelukkiger te voelen.

Outcome training

  • Een beter evenwicht tussen inspanning en ontspanning
  • Optimaler door je dag bewegen
  • Een ideale afstemming van je dagelijkse activiteiten met je persoonlijke energiecurve
  • Ademhalingstechnieken die je ondersteunen in je energiebalans
  • Een effectiever slaapritme ontwikkelen
  • Een gezond eetpatroon dat bij je persoonlijke behoeften past
  • Inzicht in je goede en minder goede gewoontes
  • Effectieve technieken om blijvend aan een gezonde lifestyle te werken

Reviews

Wat ik vooral waardevol aan de cursus vond is dat ik me bewust ben geworden dat ik een eigen 'energie-ritme' heb welke ik als leidraad kan gebruiken om mijn werkzaamheden en activiteiten te plannen. Sindsdien is mijn productiviteit en focus enorm toegenomen!

Anoniem, anonieme gebruiker