Trainingsmodule

Effectief omgaan met emoties

Hoe ga jij om met emoties? Verken, herken en erken je interne belevingswereld, gevoelens en emoties met de cursus ‘Effectief omgaan met emoties’.

Effectief omgaan met emoties

Auteurs: Bas Snippert Msc. & Drs. Dominique van Wingerden

icoon tijd4 uur

icoon prijs39.99

Bevat

‘Effectief omgaan met emoties’ is een cursus die je leert hoe je effectiever je emoties kunt reguleren. Bewust en effectief omgaan met je eigen emoties banen het pad naar een bewuster en meer gebalanceerd (werk-)leven.

In deze cursus doe je belangrijke zelfinzichten op. Je leert om meer te voelen, emoties te herkennen en je vergroot je emotionele vocabulaire. Daarnaast leer je eenvoudige en behapbare manieren om negatieve emoties effectief te reguleren zodat je jouw mate van veerkracht kunt vergroten.

Outcome training

  • Meer zelfinzicht in hoe jij omgaat met positieve en negatieve emoties
  • Kun je lastige emoties beter reguleren
  • Een verruiming van je emotionele vocabulaire
  • Effectiever kunnen omgaan met emoties
  • Toename van je veerkracht: sneller terugveren na uitdagingen
  • Heb je coping -strategieën om je emoties positief te beïnvloeden
  • Herkennen van je persoonlijke emotieprofiel
  • Kun je dankbaarheid effectief inzetten en meer flow te ervaren in je leven

Reviews

Door deze cursus is mijn uitstraling veranderd. Ik ben zelfbewuster en voel me zekerder en dat heeft effect op mijn omgeving. Dat geeft meer rust en vertrouwen.

Anoniem, Medewerker DP&O - Ministerie J&V

Ik neem meer rust en reflectiemomenten. Voelde me daar eerder wat ongemakkelijk bij, doorgaan was mijn standaard. Maar het nemen van rust & reflectie voelt legitiem nu, ik kan het beter accepteren.

Anoniem, Medewerker DP&O - Ministerie J&V